capa-comida

7 dicas simples para comer bem durante a viagem

Esse não é um post fitness! São ideias de lanches para sua viagem e dicas de como se alimentar melhor e evitar mal estar ou até intoxicação. Vem ver nossas dicas de como comer bem viajando ;)

1. Não pare tarde para almoçar na beira da estrada

O melhor horário é umas 11:30h, pois a comida ainda está fresca (principalmente em self-service, que é o mais comum de achar) e não está cheio. Já deixamos pra almoçar tarde demais váaarias vezes e não encontramos nenhum lugar servindo almoço, ou então só com restos de comida.

2. Leve o próprio lanche

Essa dica quebra um galho enorme! Sempre temos barra de cereal, biscoito, frutas e água com a gente. As vezes levamos sanduíche e paramos em algum lugar só pra comprar o café. Essa “técnica” também evita a tentação de comer coxinha em todas as paradas, hahaha.

castanhas

img_3142

lanches

3. Comidas típicas ou exóticas

Se você não está acostumado com um alimento, coma em pouca quantidade. Evite também comer coisas muito diferentes no dia da viagem pra não passar mal na estrada. Ah, e leve sempre remédios pra dor de estômago, diarreia e enjôo com você – veja as dicas de quais levar aqui.

4. Procure lugares mais “limpos” pra comer

Nem sempre é possível e já comemos em váaarios lugares duvidosos (vulgo “podrão”). Nessa hora, tente comer algo assado ou alimentos industrializados. Resista aos salgados engordurados e outros alimentos que estragam facilmente.

5. Faça lanches para passar o dia

Sempre temos algum lanche no hotel pra quando bate uma fominha. Quando vamos passar o dia fora, preparamos algumas coisas pra levar. Isso nos ajudar a evitar comer várias gordices pelo caminho. :P

Algumas ideias baratas e gostosas:

-Misto frio: pão com queijo e presunto
-O clássico pão com salame (ou mortadela) :P
-Bolo
-Sanduíche com mais “sustância”: gostamos de fazer com requeijão, milho, peito de peru e passas.
-Biscoitos (biscoito de polvilho é muito bom)
-Frutas (já lavadas)
-Castanhas ou frutas secas
-Barra de cereal

img_20150118_111541215_hdr

6. Aproveite o café da manhã

A melhor coisa de ficar em hotel é o café da manhã, fato! Aproveite essa hora pra fazer uma refeição reforçada e balancear as gordices com algumas coisas saudáveis. Normalmente você encontra frutas fresquinhas, iogurte, granola…

img_9071r
Café da manhã do nordeste: mandioca cozida, banana da terra assada com canela, sucos naturais… <3

7. Balanceie as refeições

Claro que comemos muitas gordices durante a viagem, mas quem passa muitos dias fora sabe que não dá pra viver só de pizza e coxinha (infelizmente :P). Se você comeu tudo que tinha direito no almoço, coma algo mais light no jantar, por exemplo.

Nossa rotina geralmente é tomar um café reforçado no hotel, levar lanches pra comer durante a manhã (e às vezes ficamos até de tarde só com esses lanches e alguma bobeira que compramos), e aí jantamos gordice. Se almoçamos muito ou comemos muita ‘porcaria’, comemos algo mais light no jantar.

Isso vai ajudar até na disposição pra passar os dias, andar bastante e aproveitar mais ainda! comidas

Se você tiver mais dicas, deixe um comentário contando pra gente!

rosi

Adora viajar, fotografar e escrever. Nos últimos anos aprendeu a gostar de mato, sol e desapegar de malas gigantes. Dramática, mas não tão fresca quanto parece =P